Ως βασικό μέταλλο διατροφής, το μαγνήσιο παίζει πολλούς σημαντικούς ρόλους, που περιλαμβάνουν την υποστήριξη των κυττάρων να παράγουν μεταβολική ενέργεια, την βέλτιστη λειτουργία των νεύρων, την ομαλή χαλάρωση-αποκατάσταση των μυών και την διατήρηση ομαλών καρδιακών παλμών.
